女優モデルさんは、まさしく美の達人!

美への近道は達人をマネてしまえば簡単!!!

いつまでも人気や仕事の実力をキープしている女優やモデルさんの美容法スキンケア化粧品ダイエット健康法、ライフスタイルをまとめてみます。今日はキレイで、なお可愛さのある石田ゆり子さんに学びましょう。

 

石田ゆり子さん、上品で清楚だけど可愛い、憧れる大人の女性ですね。

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石田ゆり子さん、プロフィール。インスタやあけぼの橋で人気再燃!

1969年生まれ、東京都出身、A型、身長164センチ

エッセイを出したり、もののけ姫のサン役で声優もつとめています。

最近では、インスタグラムが大人気ですね!

奇跡のアラフィフなどとも言われています。

記憶にあたらしいところでは、逃げ恥でみくりのおばさま役も可愛い役どころで石田さんにぴったりって感じでしたよね!

あと、天海祐希さんとの共演のスタッフあけぼの橋も大好きです。天海さんがママで石田ゆり子さんがちいママ役でのコメディ(^^)料理をするんだけどキョドっていて、ポンコツと言われてる石田ゆり子さんがこれまた可愛くてあけぼの橋も石田ゆり子さんの人気が再燃している理由の一つだと思います(^^)

 

石田ゆり子さんの美容・美肌法

■スキンケアの基本は洗いすぎない、こすらない、保湿を心がけることです。

■乾燥肌なので朝はぬるま湯だけで洗顔し、洗顔料は使いません。夜はクレンジングクリームを手で温めてマッサージするように洗います。化粧水も時間をかけて手で浸透させます。シートマスクは常に持ち歩いています。

■疲れが出てきたらとにかく体を温める。お風呂に使ったり温かい白湯を飲んだりして体の内外から温めます。温めると肌が変わってきます。肌は血行次第。目の下のクマも温めると解消します。

 

石田ゆり子さんのダイエット・健康法

■冷やさないために薄手の腹巻きやインナーは必需品です。首、手首、足首は冷やさないように心がけています。それでも冷えたら白湯を飲みます。白湯を飲むと温まり、お腹の調子も良くなります。

■よく歩けるねと言われるくらいひどい鉄欠乏でした。血液検査で不足する栄養素を調べ、食事やサプリメントで重点的に補給する分子栄養学をエステで教えてもらい、20代のころから分子栄養学に基づいた食事法をはじめました。鉄・タンパク質・亜鉛・ビタミン・イソフラボンは意識してとるようになり、ここまで元気になれました。40代になってあきらかに30代と体が違いますので、食事やサプリはきちんととらないとだめだと思います。

最近の愛読書は分子栄養学からアプローチした「美肌になる栄養セラピー」

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■肩こりや偏頭痛など身体の具合が悪いと感じていた時に通っていたエステサロンで勧められ、10年前からピラティスをはじめました。ピラティスを始めてから、身体が軽くなって、イライラしたり不安になったりという不定愁訴から解放されました。心と体はつながっていると感じます。
ピラティスはトレーナーとのマンツーマンで60分。インナーマッスルが鍛えられ、しなやかな筋肉がつき、身体の中心に一本軸が通って姿勢がとてもよくなりました。週1回すると現状維持、週2回すると体が進歩するのが実感できます。

■簡単でヘルシーなので一人鍋もよくします。料理は生活の要なので味の決め手となる調味料を大事にしています。なかでも千鳥酢は、まろやかな酸味と香りで素材を引き立てるので欠かせない逸品。

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 ■納豆と卵はよく食べます。玄米とおかずは好き嫌いなく食べます。腹八分目。貧血気味なので、赤身肉を意識して食べるようにしています。

 

まとめ:石田ゆりこさんに学び将来の肌や体を今から育てる

とても興味深い石田ゆり子さんの美容への取り組みでしたね。しかも20代のころから、しっかりと取り組まれているのが尊敬すべきところ。若い女子にもとても参考になるのではないでしょうか!

やっぱり美しい人は絶対努力をされているというのは真実ですね。

石田ゆりこさんの美容法は何度も読み返して私も少しでもマネできたらと思います。

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